Comidas saludables y deliciosas

Desde que empecé a interesarme por la alimentación sana y a darme cuenta de tantas cosas que pueden ser reemplazadas por otras más saludables, busqué recetas y comencé a experimentar en mi cocina para preparar en casa cosas ricas para mis hijos y a la vez que los alimenten bien.

Me he dado cuenta que hay varias mamás en esta onda y también estan haciendo lo mismo que yo, y he descubierto que comer sano no significa comer maluco.

Con un par de recetas que tenía para hacer pancakes y waffles, decidí ensayar hacerlas con ingredientes más sanos y el resultado fue increible: comidas más ricas (deliciosas) y a la vez que no le hacen daño al cuerpo.

Quiero compartirlas para que todos puedan hacerlas:

 

Pancakes: (más o menos para 3 o 4 personas)

1/2 taza de harina de trigo INTEGRAL (la venden en tiendas naturistas y ya la he encontrado en supermercados)

1/2 taza de harina de almendras (también en tiendas de comida sana) o de avellanas

2 cucharadas de Azucar orgánico

2 cucharaditas de polvo de hornear

1/2 cucharadita de sal

1 taza de leche de almendras o leche de avena

2 cucharadas de mantequilla derretida

1 huevo.

Se mezcla todo.

 

Waffles: (para 3 o 4 personas)

1/2 taza de harina de trigo INTEGRAL (la venden en tiendas naturistas y ya la he encontrado en supermercados)

1/2 taza de harina de almendras (también en tiendas de comida sana) o de avellanas

2 cucharadas de Azucar orgánico

1 cucharaditas de polvo de hornear

1/4 cucharadita de sal

1 taza de leche de almendras o leche de avena

4 cucharadas de mantequilla derretida

2 huevos

Se mezcla todo y se prepara en la wafflera.

 

Bueno, espero que las disfruten!!!

 

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3 comentarios en “Comidas saludables y deliciosas

  1. MyTaste dijo:

    Hola Natalia,

    Vimos que cuenta con unas estupendas recetas en su blog y nos gustaría darle la oportunidad de compartirlas con el mundo!

    Somos “MyTaste Colombia”, un motor de búsqueda de recetas de Colombia donde indexamos recetas de los blogs y las webs. Estaríamos encantados si optase por unirse a nosotros.

    Por favor, eche un vistazo a nuestra web (www.todareceta.co) y si desea que su blog y recetas aparezcan también, tan solo tiene que registrarlo desde aquí 🙂
    http://www.todareceta.co/apuntate-al-top-blogs-de-recetas

    Aceptamos los blogs a partir de una receta. No importa el topic del resto de post, ya que nuestro sistema, selecciona automáticamente los post relativos a recetas de cocina.

    Una vez que esté aprobado, sus recetas aparecerán en nuestra página web y introduciremos algunas de sus recetas en nuestra facebook page + Twitter.

    Será la manera de conseguir más visitas de forma completamente gratuita!

    Si tiene cualquier consulta, por favor no dude en enviarnos un mail a info@todareceta.co.

    Saludos y que tengas un buen día!

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