Buscando alimentar bien a mis hijos

Para una mamá una de las cosas más importantes es el bienestar de sus hijos. Todas queremos que sean felices y que crezcan sanos. Para ayudar a que tengan una buena salud es importante darles alimentos que los nutran y evitar los que les hagan daño. Yo ando buscando alimentar bien a mis hijos y he explorado, leído y tocado muchas puertas. Aquí les cuento cómo y porqué decido que esto será una de mis prioridades.

La alimentación de los hijos es algo que nos preocupa a muchas madres. Para mi es uno de los temas con los que más me he obsesionado. No soy nutricionista, no soy médico, pero he tratado de ir obteniendo información adecuada para tomar mis decisiones.

Las razones que me motivan a alimentarlos bien son varias. La primera es la que tenemos en común muchas mamás, y que ha sido convertida en el slogan de muchas marcas a los largo de los años, es que quiero que crezcan sanos y fuertes. Sabemos por conocimiento colectivo que los alimentos son los que nos dan los nutrientes para crecer bien y pues, consecuente con eso, si le damos al cuerpo mejores nutrientes, vamos a estar más sanos. Seguir leyendo

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Leer las etiquetas!

Hace tiempo he estado leyendo y aprendiendo a cerca de los alimentos y los componentes que hacen daño. Especialmente desde que soy mamá, me he interesado en no darles a mis hijos comida que tenga ingredientes dañinos para su salud y he descubierto que al cambiarles hábitos alimenticios dañinos y eliminando lo que comían que contenía ingredientes no saludables ha mejorado considerablemente su salud.

Dentro de lo que he aprendido he descubierto varios componentes que agregan a los ingredientes y que hacen daño a los niños. La mayoría de las personas confiamos en que la industria alimenticia nos da cosas saludables y no leemos la composición de los alimentos. Pero he adoptado como mamá la costumbre de leer algo antes de comprarlo y desechar alimentos que tienen componentes dañinos. Muchas veces uno no sabe cual marca escoger entre dos, y cuando lee las etiquetas se da cuenta que una de las dos no tienen algunos ingredientes dañinos y es más fácil elegir.

Algunos de los ingredientes no recomendados para niños que he encontrado frecuentemente en los alimentos de los niños son:

1. Corn Syrup (Jarabe de Maiz) o High Fructose Corn Syrus (Jarabe de maiz con alta fructosa): es un componente que dicen que es el que causa más obesidad en los niños.  Se encuentra en muchos alimentos procesados. Un ejemplo: masmelos

Masmelos

2. Tartrazina: es un colorante que usan para darle el color amarillo a los alimentos. Es muuuy común encontrarlo. En algunos paises como Noruega y Suecia está prohibido, pues se relaciona con problemas renales y también se dice que podría ser causante de cáncer. Esta en muchos alimentos amarillos, como chitos, boliqueso, etc…

Chitos

3. Glutamato Monosódico (MSG): es un ingrediente que se usa para potencializar el sabor de los alimentos. Estudios demustran muchos efectos negativos como dolores de cabeza, daño ocular, depresión, desorientación. Además se dice que causa adicción, por eso “no puedes parar de comer”. Se encuentra en muchos alimentos, está en todas las sopas de sobre, en el caldo de gallina, en la mayonesa Fruco. En mi casa lo encontré en un paquete de Mani Motos.

ManiMotos

Estos son algunos porque la lista es larga, quiero invitar a que antes de comprar un ingrediente lean las etiquetas. Las empresas que desarrollan alimentos se están dando cuenta que los consumidores leemos las etiquetas y no compramos alimentos con ingredientes dañinos o tóxicos y a partir de eso están cambiando. Por eso es muy importante ser concientes de eso y aprender a comprar, por la salud de nuestros hijos y la nuestra.

Piazza

Si quieren leer más sobre este tema, les recomiendo este link: http://reconquistandoeden.com.ar/los-10-aditivos-alimentarios-mas-peligrosos