Esta tarde estuve en el supermercado porque necesitaba comprar unas cositas para la lonchera de mis hijos. Uno de ellos lleva Yogurt al colegio y se habían acabado.
Hace poco estuve donde la pediatra y me sugirió unas marcas o tipos de yogurt más que otr@s, ya que unos contenían más azúcar. Entonces aproveché la oportunidad para mirar y esto fue lo que encontré:
1. Bon Yurt (el favorito de mi hijo Pedro):
Tamaño de la porción: 170 gramos
Bon Yort con Zucaritas: 15 gramos de azúcar (3,75 cucharaditas de azúcar)
Bon Yurt con Chococrispis: 22 gramos (5,5 cditas de azúcar)
Bon Yort con Chocogozo (bolitas de chocolate): 25 gramos (6,25 cditas de azúcar)
Bon Yurt con Galleta tipo oreo: 30 gramos (7,5 cditas de azúcar) (SIETE CUCHARADITAS Y MEDIA DE AZUCAR!!!)
Bon Yurt con fruit loops: 27 gramos (6,75 cditas de azúcar)
Bon Yort con Muesli: 24 gramos (6 cditas de azúcar) – Más que el que tiene zucaritas, y uno que cree que come más sano porque es Muesli….
2. Yox: Porción 100 gramos. Azúcar: 13 gramos (3,25 cditas de azúcar). Claro pero la porción es más pequeña, pero si lo echaran en el vaso de Bon Yurt (para comparar en la misma base, tendría 22 gramos de azúcar o sea 5 cditas y media)
3. Algo sorprendente: Yogurt Finesse con Muesli (supuestamente el más saludable) tiene 13 gramos de azúcar o sea casi lo mismo que un Bon Yurt.
4. Y el Kumis Alpina de 200 gramos tiene 28 gramos de azúcar (7 cucharaditas de azúcar), en equivalencia al Bon Yurt tendría 26 gramos de azúcar o sea 6 cditas y media.
5. Yogurt griego El Zarzal de frutos rojos (me encanta): 100 gramos y tiene 13 gramos de azúcar (lo mismo que un Yox)
6. Pudín de vainilla Alpina: 100 gramos y 12 gramos de azúcar. Sorprendentemente es el que tiene menos azúcar de todos (3 cditas). El Pudín de arequipe tiene un poco más (16 gramos)
Bueno, con todo esto concluyo: Seguiré comprando Bon Yurt con Zucaritas aunque tiene más de 3 cditas de azúcar de todo es el menos peor, mientras encuentre otra opción que les guste a mis hijos y que tenga menos azúcar. Nunca vuelvo a comprar el que tiene galleta tipo Oreo pues es exagerado la cantidad de azúcar que tiene (obviamente es por la galleta). Es mejor tomar Yogur del Bon Yurt que el Kumis Alpina, es exagerada la cantidad de azúcar que trae. El pudín de vainilla también es una buena opción.
Conclusión absoluta: El mercado de los yogures y lacteos preparados para niños en Colombia (y casi me atrevería a decir que en el mundo) no tiene en cuenta la cantidad de azúcar que un niño puede consumir al día y tiene cantidades absurdas de este ingrediente. La asociación Americana del Corazón recomienda que un niño consuma entre 3 y 4 cucharaditas al día y un adolescente entre 3 y 8.
Para calcular la cantidad de azúcar pueden leer mi post «Como-calcular-cuanto-azucar-tienen-las-bebidas» o en esta página hay una calculadora: http://www.sccgov.org/sites/sccphd/en-us/Residents/Rethinkyourdrink/Pages/Como-calcular-cuanto-az%C3%BAcar-hay-en-un-envase.aspx
Fuentes:
http://healthyeating.sfgate.com/maximum-amount-sugar-day-children-8982.html
http://www.vitonica.com/prevencion/el-azucar-en-los-ninos-cantidades-recomendadas-consecuencias-y-consejos
Otros artículos que he escrito sobre este tema:
La Gallina y Los Pollitos Blog 
Que juicio de mamá!!!
Que buen ejercicio hiciste.. me encuentro que no soy la única mama que revisa la cantidad de azúcar del yogurt. Yo terminé inclinándome por el yagur de Colanta, es muy rico y contiene aprox 12-13 gr de azucar. Es el que he encontrado con menor cantidad.El Bon yurt con Zucaritas no tiene esa cantidad tiene mucho mas! incluyendo el cereal son aprox unos 27 gr de azucar.
Deberías hacer un poco más de investigación antes de hacer una afirmación como esa. En el mercado SI hay opciones saludables tanto para niños como para adultos, te recomendaría que le echaras un vistazo a los yogures griegos de Lácteos Superior o de Zorba por ejemplo. Definitivamente hay mejores opciones para tus hijos que el Bonyur con Zucaritas. Hace falta más que una ida al súper para descalificar a una industria “a nivel mundial” Slds.
Mauricio, muchas gracias por tus comentarios. No se si viste que la fecha del artículo es Abril de 2015, hace casi 6 años, tienes toda la razón ya hay muchísimas más opciones en el mercado saludables para los niños afortunadamente la gente y la industria ha sido más consciente y ha evolucionado. A veces es necesario crear consciencia en el consumidor para que se hagan estos movimientos. Mi intención no ha sido nunca descalificar la industria, sino presentar evidencia. Todavía falta mucho pero se ha avanzado.